ベビーマッサージは夜泣きに効果があります | 赤ちゃんとの絆が深まるベビーマッサージ

寝不足続きでお悩みのママへ

そもそも、「夜泣き」は〇〇したら夜泣きという概念はないんです。
ただ、夜中に「お腹が空いた」「オムツが濡れている」といった生理的欲求を満たしても、何度も起きてしまう....　それを夜泣きと呼ぶことが多いです。

夜泣きの原因はまだはっきりしていないですが
主に大きく次の２つが関係しています。

ひとつめは、赤ちゃん独自の眠りサイクル

深い眠り（ノンレム睡眠）と浅い眠り（レム睡眠）
のサイクル（周期）が大人に比べて早いこと。

眠りのサイクルが早いこと自体が夜泣きに影響する
ことより、眠りが浅い時に赤ちゃんがぐずったり、泣いたりした時の対応にポイントがあります。

例えば、大人が浅い眠りの時に寝言を
言うと仮定します。普通、寝言を言っている大人に
対し、「あれ？起きたかな？」と思うことはない
ですよね。

それに対して、大人で言う寝言を赤ちゃんは泣いて
表現することがあります。

その時に、お母さんが「あれ？起きたかな？」と
勘違いして、抱っこしたり、授乳したりすることで
眠りのサイクルをかえって崩してしまうこともあると
言われます

２つ目は赤ちゃんの体内時計が未発達なこと。

通常、人には意識しなくても、日中は活動的に、
夜には休息状態に切り替わるように体内時計が
あります。

赤ちゃんはこの体内時計が未発達な為、夜になって
もまだ上手く眠れないことがあります。

その為、昼夜のリズムを整える為、日中は活動的に、
夜はリラックスできるような環境を整えてあげる
ことが大切です。

その環境を整えるひとつに、
寝る前のベビーマッサージは役に立つことが多いにあります。